L’émotion : notre alliée
L'intelligence émotionnelle
L'émotion est une réaction affective fondamentale face à diverses situations, selon Alex Mucchielli. Elle peut être observée chez les autres pour ajuster nos interactions, et chez nous-mêmes pour maîtriser nos réactions et les utiliser comme motivation.
L'émotion est humaine
Les émotions signalent des dysfonctionnements potentiels et nous encouragent à les comprendre. Se sentir bousculé est normal pour des êtres d'action et d'émotion.
Utiliser ses émotions
Utiliser sa colère comme motivation pour changer de situation professionnelle, illustrant comment les émotions peuvent être des leviers de progression personnelle.
Apprivoiser ses émotions
Pour mieux gérer ses émotions, je vous suggère ces 4 questions :
- Quelle est votre émotion dominante actuelle ?
- Quel message essaie-t-elle de vous transmettre ?
- Comment pouvez-vous répondre à ce message ?
- Quand allez-vous agir pour vous sentir mieux ?
Trouver l'harmonie émotionnelle est une compétence clé en communication.